백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨무챗국,
돼지목살간장구이,
애호박나물,
쑥갓나물무침,
배추김치
점심식사
658kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
차돌된장찌개( ),
비엔나채소볶음,
도토리묵&양념장,
도라지나물,
배추김치
점심식사
679kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미역국,
주꾸미볶음,
실곤약마요무침,
오이생채,
배추김치
점심식사
612kcal
간장닭갈비덮밥,
미소장국( ),
옥수수고로케,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
706kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
수제비국,
쇠고기볶음,
오이나물,
맛살채소무침,
배추김치
점심식사
687kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
꽃게탕,
두부구이&양념장,
고사리나물볶음,
파프리카초무침,
배추김치
저녁식사
619kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시금치맑은국,
코다리양념찜,
메추리알장조림,
갓나물무침,
배추김치
저녁식사
702kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
돈육전골,
메밀전병,
고구마순볶음,
양념깻잎지,
깍두기
저녁식사
676kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
참치김치찌개,
한식잡채,
감자조림,
브로콜리나물,
물김치
저녁식사
702kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
토란국,
채소달걀찜,
호박나물,
치커리생채,
배추김치
저녁식사
613kcal
오전간식
쌀음료
오전간식
요플레
오전간식
유산균음료
오전간식
당근스프
오전간식
우유
오전간식
오후간식
귤
오후간식
시루떡&둥굴레차
오후간식
배
오후간식
찐단호박&대추차
오후간식
사과
오후간식
출력