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주간 식단표
구분
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
북엇국,
쇠고기육전,
꽈리고추찜,
씨앗젓갈,
배추김치
점심식사
611kcal
채소짜장덮밥,
달걀국( ),
새우까스&칠리소스,
반달단무지,
배추김치
점심식사
652kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
배추맑은국,
가자미조림,
한식잡채,
부추무침,
깍두기
점심식사
682kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
순두부찌개( ),
메추리알장조림,
호박고지나물,
무생채,
배추김치
점심식사
616kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기미역국,
두부양념조림,
명엽채볶음,
도라지무침,
배추김치
점심식사
634kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
오징어국,
소세지케찹볶음,
가지나물,
마늘쫑무침,
배추김치
점심식사
621kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
우유달걀찜,
잔멸치볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
656kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
부대찌개,
갈치구이,
천사채샐러드,
구이김,
깍두기
저녁식사
684kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기샤브국,
진미채조림,
쑥갓나물,
파프리카무침,
배추김치
저녁식사
687kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미나리맑은국,
제육볶음,
애느타리버섯나물,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
631kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
도토리묵냉국,
춘천닭갈비,
청경채나물,
옥수수콘샐러드,
배추김치
저녁식사
693kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고추장찌개,
쇠불고기,
감자채볶음,
아삭이고추&된장,
배추김치
저녁식사
634kcal
오전간식
토마토주스
오전간식
요플레
오전간식
유산균음료
오전간식
크림스프
오전간식
저지방우유
오전간식
호상요구르트
오전간식
오후간식
자두
오후간식
시루떡&둥굴레차
오후간식
수박
오후간식
찐옥수수&녹차
오후간식
블루베리
오후간식
모닝빵&저지방우유
오후간식
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