백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
고추장찌개,
고등어데리야끼구이,
단배추나물,
쪽파숙회,
물김치
점심식사
607kcal
돼지불고기덮밥,
감잣국( ),
어묵조림,
매콤콩나물무침,
깍두기
점심식사
617kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
떡국,
쇠고기당근볶음,
세발나물무침,
간장고추지,
배추김치
점심식사
624kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은미역국( ),
연두부&양념장,
한식잡채,
취나물된장무침,
배추김치
점심식사
592kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩나물국,
낙지볶음,
고춧잎나물,
실곤약마요샐러드,
배추김치
점심식사
660kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
토란국,
달걀장조림,
잔멸치볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
605kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
홍합탕,
닭살깨소스무침,
견과류꿀볶음,
양배추나물,
배추김치
저녁식사
592kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
고사리들깨국,
갈치조림,
다시마쌈,
과일샐러드,
배추김치
저녁식사
628kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만둣국,
제육볶음,
깻잎나물,
숙주겨자무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
애호박젓국,
쇠불고기,
가지나물,
브로콜리숙회&초장,
배추김치
저녁식사
630kcal
오전간식
쌀음료
오전간식
요플레
오전간식
유산균음료
오전간식
당근스프
오전간식
우유
오전간식
오후간식
바나나
오후간식
가래떡&식혜
오후간식
배
오후간식
찐단호박&두유
오후간식
귤
오후간식
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